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【今日头条】如何快速有效地减肥的5个方法

如何快速有效地减肥的前5个方法 如何在家减肥:正确的饮食 如果你想减轻腿部的重量,重要的是要专注于燃烧皮下的脂肪层和对抗脂肪团,这只会攻击腿部,臀部,要做到这一点,选择任何蛋白质饮食,这种滋养良好的方式使身... [详细]

为什么欧美女性大多翘臀
瘦臀

为什么欧美女性大多翘臀

阅读(175) 作者(admin)

欧美人士的屁股不仅看来紧实位置也比较高,所以脚看起来较修长。因为这个原因,"好想拥有那种屁股"有这种憧憬的女性似乎不少呢。 但虽然口口声声说想要成为那种样子,但也只能一味地锻链臀部的肌肉,这种白搭的事。事实上,只锻链臀部的肌肉是不会变成那种翘臀的。 ■1:骨盆倾斜度不同 由於古时候生活型态的不同,从侧面看,亚洲人和欧美人士的...

省钱又快乐的减肥方式
减肥药

省钱又快乐的减肥方式

阅读(103) 作者(admin)

减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的——节食、吃减肥药、单调的运动等,稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面,向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。 原地跑在室内或过道挑选一块约1平方米的空地,坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。 动脑哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通...

消除内脏脂肪效果最好的5种食物
食谱大全

消除内脏脂肪效果最好的5种食物

阅读(119) 作者(admin)

内脏脂肪超量不仅会让外观肥胖,还会影响内脏器官的健康情况。当内脏脂肪过多时还会阻碍血液循环和新陈代谢,使身体变得臃肿肥胖。 这次介绍几种可以消除内脏脂肪的食物。 1.全麦面包 全麦面包中含有大量的食物纤维,食用后血糖值上升的速度会很缓慢,有抑制脂肪堆积的作用,尤其可以抑制内脏堆积脂肪。 2.乌龙茶 乌龙茶中的单宁酸,有分解脂肪和抑...

瑜伽两招式美腿又养颜
瑜伽减肥

瑜伽两招式美腿又养颜

阅读(134) 作者(admin)

瑜伽美腿———舞者 练习方法: a、自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部; b、右手抓住右脚踝,轻拉起来; c、呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线; d、保持平衡,自然呼吸,坚持10秒; e、依次回复,换另一侧练习。 效果:你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收...

什么人适合自体脂肪注射丰臀术
手术减肥

什么人适合自体脂肪注射丰臀术

阅读(111) 作者(admin)

在医学整形行业有很多自体移植的例子,比如隆鼻和隆胸,它以效果真实和无排异反应得到了大家的认可。而有些人不知道的是,用自体脂肪移植的方式还有减肥的功效。 实际上,自体脂肪移植术早已成为很多爱美女性的选择,尤其是自体脂肪注射丰臀术,那么到底什么人才适合自体脂肪注射丰臀术呢? 首先任何手术都有相对适合的人群,并不是靠自己的认为来...

成功减重16公斤的火锅瘦身技巧
减肥饮食

成功减重16公斤的火锅瘦身技巧

阅读(129) 作者(admin)

火锅除了是适合大家一起同乐的料理外,也可摄取到肉类、鱼类、蔬菜、豆腐等均衡营养或让体温上升提高代谢,是相当适合美容及健康的料理,日本拥有火辣身材的歌手幸田来未也在生产後靠火锅减肥法减去16kg喔。 但吃火锅不等於变瘦,这次我们将告诉大家不容易变胖的火锅吃法。 1:沾酱意外的高卡路里 充满香气且美味的芝麻沾酱一大匙就约30kcal,相对的...

中老年饮食应该注意的减肥原则
中老年减肥

中老年饮食应该注意的减肥原则

阅读(204) 作者(admin)

减肥的方法有很多甚至是成千上万的,减肥的手段也是五花八门的哦!那么减肥中的老年朋友们在饮食上应该注意些什么呢?饮食减肥中应该注意的减肥原则有什么呢?老年人要减少脂肪,在饮食上应遵循以下几个原则。 中老年饮食应该注意的减肥原则 减少热量,多吃蛋类、蔬菜、水果。 随着年龄的增大,身体组织出现萎缩,代谢速度也降低了,所以中老年人消耗...

瘦身运动7个误区:锻炼计划太枯燥
减肥运动

瘦身运动7个误区:锻炼计划太枯燥

阅读(114) 作者(admin)

运动是减肥的最有效方法之一,但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益?告诉你7个运动减肥误区,避开它们就能够让你稍作无用功,快速瘦下来。 1、不提前为第二天的运动做准备 我们早晨的时间非常宝贵,所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此,在前一天晚上准备好你的穿戴和装备,第二天起床就可以麻利的穿戴...

沙拉脂肪竟超快餐
减肥饮食

沙拉脂肪竟超快餐

阅读(98) 作者(admin)

很多人爱在天热时用沙拉做些凉拌菜,但英国《每日邮报》报道,英国消费者组织“Which?”发现,沙拉甚至比巨无霸汉堡和薯条含有更多热量。一份巨无霸汉堡和薯条有820卡路里热量和40克脂肪,但一份鲜虾沙拉却含有855卡路里热量和66.3克脂肪。脂肪高的食物会增动脉硬化危险。专家称,蛋黄酱或奶油酱是罪魁祸首,购买时应看清配料表。...

脐疗减肥与针灸有什么不同?
针灸减肥

脐疗减肥与针灸有什么不同?

阅读(178) 作者(admin)

中医在减肥界具有着德高望重的地位,其中以针灸减肥效果为最佳,而最新的疗法证明脐疗减肥也是非常有效的,那么脐疗减肥与针灸有什么不同吗? 中医减肥分为耳疗、脐疗和针灸疗法,三管齐下。 ①针灸减肥:医生会有选择地扎一些穴位,扎针时间40分钟(也就是针扎好之后在身体上停留的时间)。针灸扎法不会疼痛,如同小蚂蚁咬了一下。扎过以后,没有针眼...

腰部减肥手术“摇摆”小蛮腰
手术减肥

腰部减肥手术“摇摆”小蛮腰

阅读(70) 作者(admin)

腰部减肥手术也称为是腰部脂肪抽吸手术,这种快速减肥手术就是在我们的腰部进行的一个过程。通过腰部减肥又称闭式减肥手术的方法将堆积在上述位置的深浅层的皮下脂肪细胞完全的抽吸出来。腰部减肥手术也称为是腰部脂肪抽吸手术,这种快速减肥手术就是在我们的腰部进行的一个过程。腰部减肥专家团介绍,通过腰部减肥又称闭式减肥手术的方法将堆积...

2大新颖独特的减肥方法
瘦腰

2大新颖独特的减肥方法

阅读(171) 作者(admin)

据了解,在给男人观看美女照片的时候,得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序。所以说,女人给男人的第一眼很重要。减肥成了女性们所忙碌的事了,但是您见过这种独特的减肥方法吗?减肥的方法一定要合适。您想拥有一个让男人流鼻血的身材吗?还等什么呢,快来看看这独特的减肥方法吧。 独特的减肥方法 独特的减肥方法一:比华利减肥的方法...

美女子拒绝减肥自信做大码模特终登封面
性感写真

美女子拒绝减肥自信做大码模特终登封面

阅读(175) 作者(admin)

美国名模坎迪斯·哈凡成为第一个登上世界知名年历倍耐力年历的大码模特,这一纪录刷新了时尚界历史。不过,29岁的她并非时尚圈子里一鸣惊人的新手,早在2011年,她就登上意版《时尚》的封面,并多次登上《时尚芭莎》、《妇女杂志》、《i-D》、《时尚》等世界知名时尚杂志。 入模特行之前,坎迪斯当过拉拉队长,做过选美皇后。2000年,她签了第一份与模...

你不知道的健康又减肥的8种食物
食谱大全

你不知道的健康又减肥的8种食物

阅读(105) 作者(admin)

很多事物来了又去,有一些食物,你应该每周都要吃,无论食因为健康还是减肥。 有些食物不仅能在短期内促进你的健康,而且还可以帮助减肥增加你的生活质量,因为他们的营养好处实在是太多了。 1.辣椒 辣椒是你日常饮食中最健康的食物之一。 根据材料,辣椒素可以提高你的血流量,防止与炎症有关的疾病和细菌。不仅如此,他还促进新陈代谢,帮助你减...

练好弹跳力个矮也可打篮球
球类运动

练好弹跳力个矮也可打篮球

阅读(97) 作者(admin)

每一个男生都想在球场里成为最耀眼的明星。同学们的欢呼,女生们的尖叫都能让他们动力十足。然而打篮球确实是一项技术活。运动专家认为,篮球打的好不一定要个子高,关键是弹跳力好。打篮球先要练好弹跳力,那么我们又该如何练习弹跳力呢?下面就让小编为您介绍。 在篮球运动里,扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作,它能最大程度地...

三周瘦15斤的减肥方法  网友实践后表示非常有效
21天减肥法

三周瘦15斤的减肥方法 网友实践后表示非常有效

阅读(175) 作者(admin)

总是询问这个方法好用吗?那个方法能瘦吗?如果不去尝试,那么你永远都不可能变瘦。这次推荐一个网友实践后非常好用的减肥方法,三周时间就瘦了将近15斤。 网友把一天的时间分为四个时间段,不同的时间段有着不同的生活方法。 第一时间段:早上六点半--上午十一点 六点半起床后喝一杯加入少量盐或者少量蜂蜜的温水。 七点左右进行十个全身的伸展。...

告别甜食的5个技巧
减肥饮食

告别甜食的5个技巧

阅读(186) 作者(admin)

高档又好吃的进口巧克力、美味又可口的精致甜食总是诱惑着我们一口接着一口的… 但是你知道吗?巧克力里含有大量的砂糖,吃太多是非常危险的!容易引发肥胖和糖尿病、高血压、心脏病等疾病。「喜欢吃甜食,不知不觉地就摄取许多糖分」的人,要小心留意别摄取过量罗! 但是,想要戒甜食却不是这麽容易的吧,下面介绍5个戒掉甜食的方法: 1:把水果当...

女性产后如何快速有效减肥
上班族减肥

女性产后如何快速有效减肥

阅读(153) 作者(admin)

对于很多新妈妈来说除了沉浸在初为人母的喜悦之中外,还有一点就是肥胖的身体让自己十分的难堪,不少人在产后都希望能找到好的减肥方法,那么到底对于这类特殊人群来说,有什么减肥的好方法吗?下面就一起来了解一下吧。 女性在产后身材发生变形是因为女性在怀孕的时候新陈代谢变慢,为婴儿提供营养,腹部肌肉也会变得松弛,导致生产后体型不易恢复...

低卡玉米营养又消脂
卡路里

低卡玉米营养又消脂

阅读(186) 作者(admin)

玉米是粗杂粮中的一种,是中国营养协会提倡大家长期食用的一种食物。玉米的热量很低,而且膳食希望丰富,非常合适做减肥食物! 低卡玉米营养又消脂 减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大...

药物治疗中老年肥胖
中老年减肥

药物治疗中老年肥胖

阅读(102) 作者(admin)

中老年肥胖是非常危险的,如果你通过控制饮食管住嘴和做了不少有氧运动都没有减肥效果的话,你可以选择使用药物治疗来进行辅助减肥。选择药物治疗中老年肥胖的时候最好是遵循医生的指导。 药物治疗中老年肥胖 1.苯丙胺类。兴奋下丘脑饱觉中枢抑制食饵中枢,以抑制食欲为主,不宜长期使用。有兴奋中枢神经及交感神经作用,引起失眠、心率加快、血压...

最简单的减肥方法,爬楼梯减肥走到哪里都可以做
更多好方法

最简单的减肥方法,爬楼梯减肥走到哪里都可以做

阅读(208) 作者(减肥达人瘦瘦)

没有时间去运动,还想甩掉身上的赘肉,那就请考虑一下爬楼梯减肥运动吧。 爬楼梯减肥法的好处 1.爬楼梯运动不受时间和地点的限制,操作简单方便。 2.爬楼梯里练习是有氧运动,燃脂的效果非常好。 3.正确爬楼梯的姿势可以纠正驼背和改善血液循环等。 4.爬楼梯还以消除浮肿和缓解腰酸。 爬楼梯的姿势 1.上半身放松,停止后背,预防驼背,抬起头部。 2.收...

中老年人怎么预防肥胖?
中老年减肥

中老年人怎么预防肥胖?

阅读(211) 作者(admin)

中老人减肥比年轻人要更讲究科学!因为中老年人的身体处于一个低谷,营养跟不上就会造成身体伤害!肥胖的危害也是很大的,所以中老年人一定要做好预防肥胖的准备工作哦! 保证蛋白质摄入的质和量。热能摄入量不要过多。控制脂肪摄入的质和量。减少食盐的摄入量。减少食盐的摄入量 一.进食量一定要少于你日常定量:当然,你可能在吃完后仍有食欲,但只...

女性摆摆手怎么减?nbsp;7招助你击垮顽固拜拜肉
瘦手臂

女性摆摆手怎么减?nbsp;7招助你击垮顽固拜拜肉

阅读(122) 作者(admin)

夏天快到了,无袖装肯定是免不了的,如你你有一双粗粗的,那是时候行动起来了。该如何呢?下面就带来手臂最快最有效方法,助你击垮顽固拜拜肉。 夏天快到了,无袖装肯定是免不了的,如你你有一双粗粗的,那是时候行动起来了。该如何呢?下面就带来手臂最快最有效方法,助你击垮顽固拜拜肉,轻松hold住一整个夏天。 一、穴位按压瘦手臂通过对手臂上...

精准饮食解释:长胖的喝水都会长胖
肥胖原因

精准饮食解释:长胖的喝水都会长胖

阅读(195) 作者(admin)

精准医学理念被炒的火热。以色列的一项研究结果又让科学家打起了“精准饮食”的念头。 该研究发现,即使是吃同样的食物,但人对食物的反应却不同。这与吃药是一样的,同样的药物,有些人吃就管事儿,有些人不管事儿,还有些人有副作用。 这也可以解释某些人爱吃甜的,天天冰激淋、巧克力,一点儿事儿都没有。有些人稍微吃的甜的,血糖就很高。 对...

去颊脂垫做小脸美女
手术减肥

去颊脂垫做小脸美女

阅读(76) 作者(admin)

脸是最难减肥的部位,不论运动、节食还是药物,都对胖乎乎的苹果脸和臃肿的双下巴见效甚微。对于面中部咬肌前颊部丰满的人,比较适合做颊脂垫切除术。在人的面部诸肌肉之间的一群脂肪团块,从口腔内咬肌前腮腺导管旁做一小切口,很容易取出“颊脂肪”团块。面部去颊脂垫手术后面部肥胖程度会明显降低。 面部颊脂垫吸取术的原理 面部颊脂垫吸取术...

对自己严加管教
快速减肥

对自己严加管教

阅读(78) 作者(admin)

管住自己的嘴巴当同事、朋友邀你一起去赴宴时,不要以为难得一次不会长肉,特别不要在晚上八点以后大吃。因为“反弹”可能就是有数的几次大餐即可获得。适当增加运动量天气变暖,可适当早起,在空腹的时候做些运动。运动后可以喝些饮品(如牛奶、果汁、豆浆等)补充水分,同时又有饱腹感;如嫌不够,可再加些含纤维的饼干、鸡蛋等。记住:运动饮...

分享七种美味小食 教你打造健康美丽机体
减肥饮食

分享七种美味小食 教你打造健康美丽机体

阅读(117) 作者(admin)

日常饮食对皮肤的健康有着直接影响。如果你经常吃高脂肪、咸和辣的食物,那么你的皮肤可能会出现痤疮和红肿。清淡而健康的饮食是十分有必要的。鱼肉、绿色和红色蔬菜以及浆果等都是有益肌肤的食物。俄罗斯“7MedNews”新闻网在此就分享七款美味好用的日常小食,这些食物在提供营养的同时也可以起到巧妙护肤的作用。 1.燕麦 燕麦对生活在大城市的白领...

调节食欲激素可助减肥
快速减肥

调节食欲激素可助减肥

阅读(124) 作者(admin)

美国研究人员星期二说,几年前发现的一种叫利普丁(leptin)能调节食欲的激素,可以帮助肥胖者减肥。这是把这种激素当成药物使用的第一项调查研究。研究人员说,六个月里天天注射利普丁并戒食的胖男胖女,体重减轻了15磅(6.8公斤),只注射安慰剂者仅减肥三磅(1.36公斤)。不过,这种疗法不是没有缺点的。几乎所有的人发现注射会引起皮肤发炎,超过...

大象腿怎么减盘点瘦腿效果最好的8个方法
瘦腿

大象腿怎么减盘点瘦腿效果最好的8个方法

阅读(100) 作者(admin)

大象腿怎么减,让爱穿裙子的美眉头疼不已,那么大象腿的减肥方法有哪些呢?下面小编就为你盘点瘦腿效果最好的方法,为你详细讲解大象腿怎么减! 1、洗澡时多按摩会 想瘦腿的人在洗澡的时最好是站着洗,这样可以更好的让你消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血...

怎样和双下巴说bye-by
瘦脸

怎样和双下巴说bye-by

阅读(192) 作者(admin)

曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见,不如开始做起颈部运动唷!颈部运动可以帮妳扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉,让爱美的你随时穿上漂亮衣服,都不用再担心脖子难看的双下巴与皱纹哟!颈部运动一开始第一项运动之前,双脚记得要先打开,然后身体放轻松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,...

10天瘦14斤食谱
食谱大全

10天瘦14斤食谱

阅读(109) 作者(admin)

夏天临近,减肥又进入“发烧期”,网友提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤 day1-3午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝...

中医针灸从调节内分泌开始标本兼治
针灸减肥

中医针灸从调节内分泌开始标本兼治

阅读(84) 作者(admin)

针灸减肥因其有效安全无副作用,吸引了一大批的年轻女性,就连明星也是不例外的!麦当娜和黛米·摩尔都是针灸减肥的忠实追随者,对于针灸减肥推崇备至!针灸减肥并不是和脂肪短兵相接!而是通过刺激穴位,从内调节内分泌,促进新陈代谢,来实现减肥! 中医针灸从调节内分泌开始标本兼治 针灸疗法通过针刺人体某些穴位,可以调节肥胖者的神经及内分泌功...

不是所有的人都适合针灸减肥
针灸减肥

不是所有的人都适合针灸减肥

阅读(149) 作者(admin)

针灸减肥的机理在于调整代谢功能。50岁以上的人,由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱,代谢能力也日益低下,加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼,对于50岁以上的人难以做到,所以这部分的人的减肥效果也较差。 在说50岁以上的人,皮肤弹性逐步降低,即使有所减肥也容易使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的单纯性肥胖,只要不是严重影响...

瘦腰按摩帮你轻松瘦腰
瘦腰

瘦腰按摩帮你轻松瘦腰

阅读(142) 作者(admin)

很多女性在为腰部线条不完美烦心,腰部按摩,可以让你同通过腰部线条,凸显你的魅力。腰部按摩,让你在家就能够轻轻松松打造自己的小蛮腰,想要瘦腰的朋友们,快来试试吧! 瘦腰按摩步骤一:调和腹部 动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则...

八大策略可以帮您减小食量
减肥饮食

八大策略可以帮您减小食量

阅读(101) 作者(admin)

许多女性为了减肥,早中晚都不吃,久而久之胃病就会找上你。有没有一种方法能不挨饿减肥呢?有,只要你记住以下的八大策略,就可以帮助您减小食量,健康瘦下来。 1、慢点吃。胃向大脑传达饱涨信息需要大约20分钟时间,因此吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时,您所摄入的食物将比平时少。 2、每次少吃几口。每餐剩点饭可以大大减少摄入的热量。 3、选...