我坚持喝水减肥，1个月瘦10斤，连便秘也好了
正常人每天平均耗水量为2000到2500毫升，所以，每日补充水分在3000毫升左右，按照目前普通一次性杯子的容量大概有250毫升，也就是说，我们每天大约需要喝12杯水。 喝水减肥法： 1、早晨喝水解决便秘： 在早上起床空腹的时候，喝一杯淡蜂蜜水，要大口大口快速喝，这样水才能到达直肠，能促进人体肠胃的蠕动，帮助人体把前一天堆积的垃圾、代谢物排出体外...
喝水减肥法，注意这四点！
都说喝水有助于减肥瘦身，为什么自己喝了很多水也没有变瘦呢？其实喝水减肥并不能收获立竿见影的效果，而是要通过喝水来调整身体的代谢和体质，以此来收获减肥瘦身的效果。 那如何喝水才能更有效的改变身体体质呢？为什么自己坚持喝水都没有任何的改变呢？下面就整理一些容易出错的饮水方式，改正以后就能更高效的调整身体的代谢，进而收获高速燃...
喝水减肥法，皮肤喝好了，一月瘦10斤
水是我们生命之源，我们人类的生存是离不开水的，它除了能提供我们人体循环的前提下，更能帮助人体排毒减肥，而且经常喝水能促进我们肠胃蠕动，帮助我们排出体内的毒素和垃圾，尤其是夏天的时候，经常喝水，能帮助我们美白皮肤的同时，还能起到减肥通便效果，多喝水，更能有效的帮助消除口臭。 正确的喝水减肥法： 1、早上起床后喝一杯蜂蜜温水或...
喝茶可以减肥吗？喝什么茶减肥效果最好？
减肥，是很多女孩子的烦恼，大家都说减肥要少吃，要运动，但是也不能不吃啊，那减肥应该怎么吃呢?很多人都说泡茶可以减肥，那喝什么水减肥呢?我在这给你推荐一些，其实这些也是减肥的，大家知道吗?如果大家感兴趣的话就和小编一起看下去吧! 喝什么水减肥呢? 1、泡茉莉花茶 泡茉莉花茶，不少人都是非常喜欢茉莉花的，不但有着芬香并且还很好看，茉莉...
“喝水减肥”？燃烧脂肪从未如此简单
今日，顶尖学术期刊《自然》发表了一项引人关注的研究：一种简单分子竟能意想不到地触发脂肪燃烧。这对于诸多立志塑造健康身材的朋友来说，无疑是个好消息。 我们知道，想要减肥，无外乎两种方法。一种是节食，确保摄入的卡路里要低于基础代谢水平；另一种是运动，增加卡路里的消耗。而本项研究则提出了一个更简单的方法——只要摄入一种分子，无...
喝水能减肥？是的，像这样喝水就能减肥！
身体的60%是水分组成的，随着年龄的增长体内的含水量也会减少。如果水分不足，血液就会变得粘糊糊的，代谢就会变慢。皮肤上必要的营养素和酶都无法顺畅地运送，脂肪也容易被积蓄。所以平时要有意识地摄取水分。 只要喝水就能达到美容和瘦身的效果吗？答案当然是NO。要正确的喝水才能取得好的效果。 1.每天饮水2升左右。 人体每天需要补充2.5升左右的...
每天多吃些浆果：不运动就能瘦
仅仅只需把巧克力条或一袋糖果换成浆果作为下午茶点心，一年里就可以减少近一个石头的重量。 研究人员发现，下午茶吃水果的人下一餐摄入的热量也相对少一些。虽然‘超级浆果’(例如：黑莓和枸杞)一直被吹捧为具有减肥功效的食物，但是这篇研究的科学家探寻了草莓、树莓、黑莓和蓝莓的效果。 一个月内不用做任何运动，就可以减少1磅的重量。 这个研...
饭后喝酸奶真能减肥吗？
酸奶因丰富的营养、酸甜的味道、诱人的口感而备受青睐，很多女生对它“爱不释手”，每天早上或饭后都喜欢喝一杯，并认为酸奶能够减肥。 有传言说饭后约两小时喝酸奶，可以促进消化，还能达到减肥的效果，这是真的吗？食品专家指出，并没有这样的好事。我们常说的消化，指的是食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于...
有助减少内脏脂肪的三种茶叶，赶紧喝起来
茶叶代表着中华文化，正确的饮茶不仅可以健康身体，还因为茶叶的不同而收获不同的效果。 下面推荐三款消脂效果最好的茶饮，戒掉饮料喝些茶水，既能保证身体的健康还能消脂瘦身哦。 1.荷叶茶 首先荷叶茶富含生物碱，有很好的溶脂效果。对减肥和消除内脏脂肪的帮助非常大。另外荷叶茶中含有大量的食物纤维，有促进肠胃活动的效果，既能促进消化还能...
爱喝果汁的女生普遍比较胖？
如果让大家马上列举5种健康食品，想必有九成的人都会列举果汁。 很多减肥的人也把果汁、蔬菜汁当成宝贝。 如果你也这样想，那么恭喜你，你就大错特错了。 果汁实际上是一种非常不健康的食品。 乍看之下，“果汁有益健康”这一点似乎非常合乎逻辑。毕竟完整的水果是健康的，而果汁是用水果做的，所以果汁也是健康的。 但是，当你制作果汁的时候，你...
胖与瘦之间只差一杯生姜红茶，简单实用生姜红茶减肥法
饮用生姜红茶水不仅可以瘦身，还能给身体进行适量的温补。另外生姜红茶还有消除寒症和促进血液循环的效果，非常适合手脚冰凉和浮肿的人群饮用。 所以采用生姜红茶减肥时，不仅可以变瘦还会变的更加的健康。另外生姜红茶减肥的过程很轻松，不会遇到节食等情况，减肥的持续性也就会更好，瘦身成功的几率很好。 生姜红茶的制作方法 材料： 生姜、红茶...
澳大利亚科学家：特殊茶不利于减肥及补充体力
澳大利亚科学家称，特殊的茶不利于减肥。这种饮料只能作为饮食和运动疗法的补充。 澳大利亚营养师协会代表麦拉尼?马克格里斯指出，如果人在饮食受到限制期间，决定从果汁改成茶，那么此时茶可能是有好处的。 专家称，如果想减肥，最好省钱购买普通的的红茶或绿茶，并且多吃水果。...
白水美容瘦身法，不用限制饮食就能变瘦
很多的明星和网红都有着苗条的身材，大家知道他们保持身材的共同点吗？其实他们都非常喜欢喝白开水。 最近的“白水瘦身法”和“白水美容法“，也被越来越多的人追捧着。 到底如何喝白水才能收获最好的瘦身效果，并且可以提高基础代谢的速度呢？ 1.饮水时水的温度 白水烧沸，然后放置到大概40-50度左右。也就是饮用时稍微有点烫，但是嘴巴里非常舒服...
坚持喝白水，两周以后身体会有哪些变化
你经常喝白开水吗？每天早晨都会喝一杯白开水？水虽然无味，但是却有着无穷无尽的好处。不仅能瘦身还能美容。 什么叫白开水? 首先，白开水指的是烧开的水。 将水煮沸了再饮用是为了杀死白水中的细菌和不利于健康的微生物。冷却后食用是为了避免热水给肠胃及食道造成伤害。 以前很喜欢喝咖啡、饮料和酒类。所以经常出现便秘、压力重、皮肤粗糙和臃...
瑞士研究：喝凉茶更有助于减肥
众所周知，喝茶能够刺激脂肪燃烧，帮助减肥。瑞士资讯5月2日报道称，瑞士弗里堡的一个研究小组日前发现，喝凉茶比喝热茶的减肥效果更佳。 近日，弗里堡大学心血管和代谢科学实验室的科研人员做了一项对比实验，他们让23名健康的年轻成年人每天喝两杯不加糖且含咖啡因的马黛茶，其中一天喝3°C的凉茶，另一天喝55°C的热茶。 正如作者在美国《生理学前...
喝减肥饮料到底能不能减肥？
市面上销售的饮料，很多都在打着健康和瘦身旗号。这些所谓的减肥饮料到底能不能减肥，饮用后是会变胖还是变瘦呢？ 首先说一下无糖饮料。 不要被商品的名称蒙蔽，很多所谓无糖的饮料，只是将商品中糖换成了食品甜味剂。对比于糖，甜味剂含有更多的碳水化合物，食用后不仅会造成肥胖，还会诱发疾病，甚至会增加患有癌症的几率。所以购买饮料时不要...
喝温水才是最有效的减肥方法
可能你觉得喝温水减肥是一种敷衍，并非真心，其实喝水瘦身是最健康也是最有效的瘦身方法。 首先水是生命之源，只有体内有充足的水分，才能正常的代谢和循环。一旦水分不足，就会出现血液循环和淋巴循环不畅的情况。不仅会影响代谢，还会导致毒素等的堆积。造成肥胖和浮肿甚至疾病。 这里说的水，不能是任何形式的饮料。因为饮料的热量高，糖分高...
国外最新研究：一天一杯咖啡还能减肥
对于不灌一杯咖啡早晨就不能清醒的人，我们有关于咖啡的好消息要分享。 咖啡不但能给予能量，还能减肥。 听起来是不是很魔幻。营养师萨拉·弗拉尔（Sarah Flowers）说，早起喝一杯咖啡除了提神醒脑还另有功效。 “每天一杯咖啡能生热，从而加速新陈代谢，有利于减肥。” 此外，咖啡还含有利于减肥的绿原酸，能降低人体对碳水化合物的吸收，并分解脂肪。...
绿茶才是最好的瘦身饮品
能帮助减肥的健康食材有很多，这次推荐的是绿茶。经常饮用绿茶，不仅可以让身体吸收绿茶中的营养素，还能给身体补充足量的水分，达到更好的排毒和瘦身的效果。 绿茶的好处 绿茶中含有儿茶素，是多酚的一种。有着各种各样健康的效果。首先它有极强的抗病毒和抗癌的效果。 另外它还有美容的效果，其中抗氧化和抗衰老的效果最。 绿茶还有减缓血糖值升...
从肥腻大叔到健硕青年，你只需要扔掉手里的那瓶酒
饮酒不仅伤身，还会毁了身材。有多少明明该是青春飞扬的人却因为酒而变成了肥腻的大叔。请爱惜自己，赶紧戒酒，变回你该有的模样吧。 饮酒变胖的原因 酒精有增进食欲的作用，很可能在饮酒时出现食用过量的情况。 饮酒时喜欢吃一些咸味的食物，最终会造成盐分摄入过量，身体出现浮肿等情况。 另外很多酒类的热量都非常高，经常性的饮用必然会造成肥...