【减肥食谱焦点】 3种减肥餐看似能减肥，实际会让你越吃越胖！
减肥是一个潮流，所以很多的减肥餐也应运而生，到底这些所谓的减肥餐食有没有减肥的效果呢？选择的时候又该注意些什么呢？ 1.蔬菜沙拉 蔬菜的热量低，饱腹感强，所以蔬菜沙拉是有助于减肥的食品无疑了。 其... [详细]
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10款营养减肥粥排毒美颜攻略
粥可代替主食食用，因此在减肥期间喝碗营养减肥粥最比较理想的饮食选择，通...
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常吃三种食物根本胖不起来
好身材也是可以吃出来的哦!选择下面的减肥食谱，就是可以轻松做到哦!香蕉、...
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杂粮减肥注意事项有哪些？
越吃越瘦的10种杂粮 1、玉米 玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱...
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女性吃什么食物最减肥
低热量食物减肥一定要注意饮食搭配，今天北京营养师俱乐部理事长王旭峰营养...
爱媛38柑橘也叫日本红贵妇，它的优缺点和引种注意事项，减肥中可以吃吗？
近几年，爱媛38被炒得很火，爱媛38确实有很多优点，品质也不错，但它的缺点你未必知道。 爱媛38，日本研发，名叫红贵妇。 优点：栽后第二年就能试果。本品种中糖低酸，口感类似德兴贡柑，肉质特别细嫩化渣，综合性状更优。 缺点：果皮太薄易裂果，抽稍特多，每芽能抽3根以上，增加抹芽用工，碱性土壤出现缺铁黄化，可选香橙砧苗。 爱媛38的叶：和多数...
爱媛38果冻橙的由来
爱媛38号，它来自日本的名媛橙子，也是日本杂交柑桔新品种，系南香与西子香杂交育而成。后嫁接到国内的橙的，就成了爱媛38号。 爱媛38号果形圆，成熟早期偏黄色，中晚期深橙色，油胞稀，光滑，外形美观，平均果重200克，早期糖度 13左右，中晚期15左右，含酸0.5以下，无核，皮薄水分超足，口感细嫩化渣，清香爽口，风味极佳。 其特点为： 1、皮薄：是特...
爱媛28和爱媛38有什么区别？减肥期间可以吃橘子吗？
爱媛38和爱媛28有什么区别 两者有品种、口感、外观、种植方式等区别差异 1、品种差异 爱媛38：爱媛38号为日本杂交柑桔新品种，系南香bai西子香杂交育成，树势旺。 爱媛28：又称红美人，也是日本的柑桔杂交品种，母本为南香，父本为天草，仅仅在爱媛县种植。 2、口感差异 爱媛38：很多人都这样评价：果肉饱满，清香爽口，含糖15，入口即化，是果冻＋果汁混...
吃爱媛38的好处，爱媛38果冻橙可以减肥吗？
吃爱媛38号对身体有什么好处 1、和胃降逆 橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。 2、宽胸开结，橘橙性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。 3、消瘿...
立夏如何减肥
从立夏开始炎热的天气就会慢慢的到来。在这个时候运动减肥就让你很不舒服，那么应该怎么办呢？今天，为大家介绍几种具有减肥作用的食物。 立夏减肥吃什么 奇异果 奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合...
3款自制减肥蔬菜汁 在家都可以做
减肥蔬菜不仅可以煮、炒，同时也可以像果汁一样榨成汁来喝，虽然口感可能不及果汁，但是蔬菜的营养和瘦身效果能够最大程度地实现，下面就教你如何自制减肥蔬菜汁，这些蔬菜汁不仅营养丰富还可以帮助瘦身，赶紧来看看！ 1、苦瓜汁 苦瓜是夏季常见的一种蔬菜，但是有很多人因为它的苦，所以不怎么爱吃。但苦瓜的作用很多，苦瓜的热量超低，能抑制脂...
黄瓜鸡蛋减肥法一个月能瘦多少斤
网络上就流行了一种黄瓜鸡蛋减肥法，这种减肥法据说能够月瘦20斤呢！黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。 黄瓜鸡蛋减肥法月瘦多少斤 黄瓜是人们经常吃的一种食材，鸡蛋更是人们常见的食材之一，这两种食材一起搭配而食会有什么样的神奇效果呢？如果...
春节期间想要减肥就吃这些
每到过年的时候我们经常会听的一句话就是每逢佳节胖三斤，相信很多的人都是深有感受的，因为在春节的时候是比较容易长肉的，但是很多人就会问了为什么春节的时候容易长肉呢?并且长肉的时候我们应该怎么办呢?下面就让我们一起去看看吧? 苹果排除脂 苹果不用介绍，相信大家也是比较的熟悉的，所以在春节的时候我们可以吃苹果，因为它的热量是比较的...
冬季吃什么水果可以减肥?
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢? 吃什么水果减肥最快? 1、番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养...
星期一至星期五减肥三餐食谱
现实生活中却是大部分的人体脂率都比较高，或许是因为长时间的久坐办公学习，或许是因为饮食不节制，同时缺乏运动，导致形体肥胖，严重的甚至会影响行动和情绪，这样一来，减肥就火起来了，而减肥三餐食谱也是减肥中常见的。 对于吃货女生来说，边吃边瘦是最好不过的了，但是却很难达到这样的效果，那么你可以尝试制定一种减肥食谱，来帮助自己瘦...
美食家推荐15种健康减肥小零食
春节已经到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的1 5种健康的零食。 1、葵花子，养颜 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素、亚油酸和矿物质。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2、花生，能防皮肤病 花生中富含的维生素B2，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3、核桃，可秀甲...
春节绝对不能碰的零食
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然...
黄瓜鸡蛋减肥法怎么做
黄瓜鸡蛋减肥法怎么做 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显 。 具体怎么做呢？下面...
苹果减肥法在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪
苹果减肥法只需要三天就能瘦掉15斤，听起来好像非常的不可思议，但是却是真正的有效，当你了解了苹果减肥法后，你会对自己信心倍增。 苹果减肥法原理分析 苹果减肥法在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹...
利用豆浆成功减肥的4大技巧
为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！ 在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力 豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果...
夏天到了，柠檬水的N种喝法，减肥、美白、排毒
蜂蜜柠檬茶美白又润肠 推荐理由：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠。 食材：柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量 做法： 1.柠檬用盐搓洗干净，切片。 2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。 3.再放蜂蜜再加柠檬片，...
抗性淀粉真的有利于减肥吗？
大家都知道减肥需要管住嘴、迈开腿，但对于不愿意运动的朋友来说，在吃上下功夫就成了唯一的选择。不少人为此迷恋抗性淀粉，据说只要把食物放凉了再吃就可以得到抗性淀粉，吃饭就不会发胖了。 抗性淀粉(resistant starch)又称抗酶解淀粉，难消化淀粉，在小肠中不能被酶解，但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应。 抗性淀粉存在于某些天然...
燕麦比水果更减肥，值得一试
对于很多女性朋友来说，都追求苗条的身材，所以在平时会选择各种各样的方式减肥，而多数女性会选择节食，认为这样有助于起到更好的减肥效果。 但是节食并不意味着不吃饭，而是少吃，选择适合减肥的食物，所以在生活中，多数女性会首先想到水果和沙拉。 因为这些食物都是低热量的，而且营养价值也是非常的高，常吃可以起到减肥的效果，但是殊不知...
吃甘蔗减肥效果好吗?甘蔗吃多了有什么影响
甘蔗是一种很常见的水果，现在也正是甘蔗上市的季节但是很多正在减肥的朋友又担心吃甘蔗会长胖，下面就和小编一起来看看甘蔗究竟会不会增肥吧。 一般来说即使是在减肥期间也还是可以适量吃一些甘蔗的，不过甘蔗是一种糖分含量很高的水果，所以如果是想要减肥的话不宜多吃，如果在减肥期间真的想吃甘蔗的话，就需要控制好其他食物热量的摄入。 甘...
玉米热量高吗？能减肥吗
合理健康的饮食是减肥重要的一个环节，很多健身食谱都会将玉米作为主食，那么玉米热量高吗？玉米能减肥吗？玉米热量是多少大卡？ 玉米热量高吗能减肥吗 玉米的热量不高，是一种粗纤维食物，吃了有助于消化，而且极易有饱腹感，也就是吃一个玉米就会感到饱了，实际上没有进食多少食物，因此是有助于减肥的。 玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易...
木耳对减肥有效果吗？
木耳可以减肥吗 木耳可以帮助减肥，并且效果还十分不错，因为木耳的营养价值丰富，而热量很低，此外木耳中含有丰富的膳食纤维，经常食用木耳对于减肥瘦身非常有好处。 首先木耳的热量是非常低的，晚上吃木耳不会增加自身的体重，其次，木耳中富含了很多的氨基酸，可以有效地加速体内油脂的分解。还能够清除自身胃肠内的毒素，可以达到一个预防各...
四款瘦身效果佳的果蔬减肥食谱
吃什么减肥？下面的四款果蔬减肥食谱制作简单，又健康营养，不仅能瘦身，还有美容的功效哦，赶快看看吧。 1. 胡萝卜汁+蜂蜜减肥食谱 胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，...
吃柿子会胖吗 秋季减肥吃柿子记得适量
吃柿子会胖吗 一般不会，适量吃还能减肥呢。 柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。 而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量...
什么蔬菜吸脂减肥最快 最刮油减肥的10种蔬菜
吸脂减肥最快的蔬菜一般是自身含热量较低，可以促进肠道蠕动，可以抑制食欲起到减肥效果的。 吸脂减肥最快的蔬菜：一、冬瓜 冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。 吸脂减肥最快的蔬菜：二、西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，...
最刮油减肥的10种蔬菜 白菜和菠菜最刮油
最刮油减肥的10种蔬菜 最刮油减肥的蔬菜：一、菠菜 菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。 最刮油减肥的蔬菜：二、椰菜 椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪...
蔬菜中最能减肥的是哪个菜？吃魔芋减肥效果好
今天，我要给大家介绍一个食材，它长得很像一种豆腐，属于蔬菜一类。很多人都不认识它，也很少吃它。但是，常吃火锅的人，会吃到它。我经常吃它，因为我知道它能减肥。好了，大家也许猜到了今天我要讲的这个菜是什么啦？ 魔芋 魔芋原产印度、斯里兰卡一带。我国东南至西南部地区，如四川、云南、贵州、福建、浙江等省，1000多年前已开始种植。魔芋...
奶昔这样吃轻松瘦瘦瘦
减肥食谱 吃出火辣的身材 夏季来一杯自制果蔬奶昔，不仅冰凉解暑，补充体力还能润肠减脂好处多多。下面就为大家介绍多款果蔬奶昔的做法，想要瘦身的MM可以尝试一下。 一、西红柿奶昔 西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。 材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的...
这样吃西兰花减脂瘦身效果好
西兰花减肥食谱让你轻松享瘦 相信许多的男性朋友们都经常吃西兰花吧，你们知道西兰花除了富含维生素之外，还有其他的什么功效吗?常吃西兰花还对我们的肌肤有帮助，能够延缓衰老!其实西兰花入菜也是非常好的减肥食品哦，来学习一下下面的这些西兰花减肥食谱吧! 西兰花减肥食谱一：上汤西兰花 上汤西兰花具有十分强大的饱足感，可以有效的控制我们的...
吃紫薯会发胖吗 常吃紫薯对我们身体有好处吗？
每到冬天，大街小巷都会弥漫着烤红薯的味道。红薯是我们经常使用到的一种食材。它口感非常的甜美，而且又有很高的营养成分，因此非常受欢迎。近些年来，紫薯也开始逐渐的走入了我们的视野，紫薯的味道没有红薯香甜，但是它的功效是不次于红薯的。 一、吃紫薯会发胖吗 紫薯的热量非常低，只有大米的1/3。而且紫薯中并没有脂肪元素，因此食用紫薯不...
小米粥的热量高吗 减肥期间可以多吃吗
上次我们这里有很多平日里十分注重自己的身材坚持减肥的朋友吧，那么减肥在饮食方面就有很多的注意事项，大家是否知道减肥的时候喝小米粥好不好呢，小米粥的热量高不高呢，很多人肯定很关心，大家一起来看一看吧。 一、小米粥热量高吗? 首先，我想告诉你，当你减肥的时候，喝小米粥是个不错的选择。小米粥的热量不是很高，因为它属于杂粮，所以喝...