月经期间如何减肥？
月经期间如何减肥? 1、简单运动 建议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂...
果蔬汁减肥瘦身饮 经期一周后喝最给力
果蔬汁减肥瘦身饮其实在国外已经流行了好一阵子了，Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie、Jennifer Aniston……手拿果汁成为继“手上抱个萌孩子”之后最in的配饰，直接秒杀了墨镜和限量大牌包包。 果蔬汁减肥瘦身饮 现象：火热流行 Nicole Richie：最喜欢根茎蔬菜果汁，比如甜菜、胡萝卜和苹果的组合。 Alessandra Ambrosio：维秘超模做完瑜伽喝果汁补充水分和能量。 Jessic...
大姨妈来了，做这些事会更糟哦
女孩子来月经的时候，不管量大量小，总会有些东西是无可避免地会影响到她们的健康以及月经周期问题。好消息是你可以避免这些问题，只要你继续把这篇文章读下去。月经期时的腹部绞痛很折磨人，难以忍受，因为我们没办法识别其来临时的危险信号。 有些影响月经周期的暂时因素过阵子可能会自行消失，有些则不然，可能暗示着一些棘手的健康问题。接下...
女性经期减肥的注意事项有哪些
一位女性在月经期间会透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果她发现月经量马上减少许多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。 在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。这都是女人急功近利...
生理期怎么吃都不胖？经期史上四大难题
经期前，很多女性会食欲上升，嗜好甜食，还会觉得小肚子有点胀。在自责的同时，又听到一个好消息：经期吃什么都不胖！还有杂志说，经期结束的一周内是减肥最佳时期，只要稍微控制食量就能瘦下两三斤！真的是这样吗？这里就以某时尚杂志的提问为契机，把我所知道的相关知识和大家一起分享。 很多人说例假期间吃什么都不会胖，我看到国外许多资料上...
经期减肥小贴士 运动饮食10要点
经期对许多女孩来说都是一大困扰，腰腹酸痛，情绪不佳，甚至痛经，当我们被这些烦恼缠绕的时候，殊不知，经期是我们减重并美容的极佳时候，而且事半功倍。不过为了不伤害身体，MM们在经期的减肥计划就要多加注意了，快来看看小编为大家搜罗的经期减肥知识，让你在经期也能健康减肥! 一、饮食方面 1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦!看到这个MM们的...
女性经期能运动减肥吗？
经期是女人的特殊时期，经期运动能减肥吗?其实，经期是女性速甩脂肪的时机。经期比较特殊，身体免疫力低，身体比较脆弱。经期如何健康安全减肥呢?如何做运动更加健康有道?经期减肥运动，需要记住4个要点。 经期运动减肥 经期运动能减肥吗?经期运动的强度要适中。经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女性都要经历的，女性在这个时候身体...
健身减肥经期做这6种运动能减肥
在所有的减肥项目效果最好的就是健身减肥，但女性在来月经期间做各项运动都非常不方便，每月经期的时候都会感到不舒服，因此很多女性都会问“月经期能运动减肥吗?”“月经期适合做什么运动?”下面我们就一起来了解一下适合经期的运动，希望大家能一起健身。 女性经期做这6种运动能减肥 跳舞，随你心情而定 大动作跳舞，这听起来好像不是一件在生理...
经期减肥不当可能越减越胖
减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。 “月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”...
吸烟与肥胖加重女性绝经期
美国的一项研究显示，吸烟与肥胖也许会使绝经期妇女的潮热发生更严重或更频繁。这一研究结果刊登在obstetgynecol（2003，101：264）上。主要研究者、美国马里兰大学whiteman说，这些信息对于确定有发生潮热危险的妇女是有价值的，有助于采取适当的预防策略，包括改变生活方式。whiteman和同事的研究纳入1087名40～60岁的妇女，其中有56％的人报告有潮热。 结果发现...
妙用经期减肥做个瘦美人
导读：如何利用经期减肥？生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段，每个阶段有不同的减肥方法哦。只要按阶段选对生理期减肥方法，就会让你健康变瘦！ 生理周期≠生理期在开始之前，我们首先要搞清楚一个概念，就是生理周期和生理期。生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和激烈运动的。 而生理周期...
女性月经期不能游泳 夏天减肥注意事项
女性游泳必须注意三点： 1 忌饭前饭后游泳。 空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2 忌剧烈运动后游泳。 剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 3 忌月经期游泳。 月经期间女性生殖系统抵抗力...
抓经期黄金期有效排毒减肥
经期是一个女人特殊的时期，如果抓住这个时机，好好的通过饮食进行调理，就能有效排毒减肥。经期减肥排毒具体应该怎么做呢?吃些什么能让身材变得异常窈窕和丰满呢? 每个月排毒就靠这几天 新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效...
专家点评经期减肥法的真相
近段时间非常流行“经期减肥”，很多女性们都争相尝试这种减肥方法。然而专家指出，网络上流行的经期减肥法有非常多的漏洞，那么该怎么样做才能有效的减肥呢，一起听听专家的意见吧。 生理期减肥两方案很流行四期减肥法 生理四期减肥法，据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是：运用生理周期将瘦身分成四期： 1、月经来的...
月经期要如何减肥
减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖，医学上有研究。 透过特定饮食来掌控自己的体重 “月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以...
女性经期减肥分四时期减肥才最合理
经期减肥法并不是没有科学可言，只要你掌握了合理科学的方法，在经期内也是可以减肥的，女性可以利用这个天生的特权来减肥。那么经期怎么减肥好呢?应该怎么利用好生理期来减肥呢？一位知名教授讲：经期减肥法将瘦身分成四期才是最合理的。 1、月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多...
避免误区，正确经期保健
导语：经期身体会发生变化，如果平时都注意了这些问题，不但身体健康，还能延缓衰老。久久建议你选择正确的经期保健方法! 1、体检经期除了不适合做妇科检查和尿检，同样不适合做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙的影响，难以得到真实数据。2、用沐浴液清洁阴部生理期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或...
经期如何减肥效果最好
所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能还会有体重增加的情形。经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间...
经期减肥有好处吃甜食不怕胖
在西方人眼里，经期不是讨厌的烦恼，而是享受关爱、体贴自己的日子。而除了情感和精神安慰，健康专家们还给了我们实打实的“甜蜜实惠”--有些平素不能享用的甜食啦可乐啦都可以趁机大开戒律放心享用啦! 享受1吃甜食，现在不受限 月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的...
女性经期怎样减肥不伤身
现在女性朋友都有自己的一套减肥的方法，但是由于对快速减肥常识缺乏了解的缘故，从而大多数减肥人士都没有达到瘦身的效果，然而对于女性经期如果想要减肥的话，一定要多了解相关的快速减肥常识，才能让自己不伤害自己的身体，从而又能享瘦幸福，今天小编来告诉大家。 很多女孩子都利用经期减肥，但是经期是女性减肥瘦身其实是一个黄金时期，这个...