给大学美女推荐8大减肥建议
大学的时间是充足的，但不少住校大学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实，住校大学生减肥很简单，只要抓住大学饮食和运动的几个特点，就可以有效减肥。 大学生MM的8大减肥建议 1. 小心流行减肥法 网络导致信息爆炸，各种各样的信息都会涌现出来，而大学生是一个非常活跃的群体，对于新事物的接受能力特别强，并且愿...
大学生美眉 防止发胖的秘诀
如果你是一位大学生，你会发现体重在上学后会不知不觉上升。这是什么原因造成的呢？其实这跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。下面让我们来看看怎样解决这个问题吧！ 大学生MM 防止肥胖的秘诀 小心碳水化合物 薯片，燕麦，通心粉，面包，这些都是常见的餐桌上的食物，但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食...
女性下半身发胖原因“潜规则”
穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这４个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。 下半身发胖“潜规则”１：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆...
女生如何快速瘦腰和肚子? 五种瘦肚子的方法
女生如何快速瘦腰和肚子? 方法一：晚餐要清淡，饭后小运动 同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 方...
女性减肥大全
q:在我的食谱中一定要去掉面包吗？a:不。面包是一种碳水化合物食品，在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食谱中的其他高碳水化合物交替进食，只要你喜欢，面包是不错的选择。加了油，乳酪芝麻或坚果的面包，其脂肪含量也相应增加，对这类面包要敬而远之。q:必须进行激烈运动才能消耗脂肪吗？a:除非长期坚持高强度的锻炼，...
女人想变美就要这么吃
爱美之心，人皆有之，对“美”的追求，更是女性们的目标。美，既有天生丽质，也有后天养成。美，在不同的年代有不同形式，古林妹妹式的柔弱美，杨玉环式的富态美，赵飞燕式的骨感美，今有隆补修整的曲线美……这些美说的都是外在的，而美的根本应该是健康的。 营养是健康的基础，美丽的源泉。合理膳食可以使你容光焕发、魅力四射。 1、蔬果天天，...
女性减肥应该怎么吃
减肥离不开吃和动，为了保证能量的消耗，动是必不可少的。而吃的关键则在于：根据体重目标控制总能量在某个范围内，至于食物的选择，均衡、多样化是重点。 首先，保证充足的蛋白。人体内多数生化反应的进行离不开生物酶（蛋白质）的催化，机体的免疫、细胞修复等活动的进行都离不开蛋白质，如果蛋白质摄入严重不足，势必会影响机体的正常运转。选...
女人吃什么能让身体暖起来？
普陀区中心医院中医内科副主任医师刘淑清答：饮食上要避免吃生冷食物，多吃补气助阳的，如羊肉、狗肉等;同时适当多摄入益气养血的食物，如山药、红枣等;适当吃些辛辣性质的食物如辣椒、大蒜等，可加快身体代谢，促进血液循环，有效改善怕冷现象。 多补充维生素：维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。低温会加速体内维生...
8种食物有助改善女性外表
很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。 在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人！ 1、奇异果让你看起来更年轻 如果你希望将来有一...
女人应多吃这几种酸味食物
肠胃胀气、消化不良时，我们会想着用酸味的食物压一压；怀孕的女人会有呕吐的症状，吃点酸也对抑制呕吐有些效果。但是你可能不知道酸味对女人还有养颜的功效。尤其是冬季，天气干燥，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果，有益于刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥，增强抵抗力。 柠檬：是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止...
10种食物滋养女人
对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。 南瓜。 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。 番...
女性常吃芦笋能够减肥
新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的，下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。 祛燥养生又防癌 芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质，现从芦笋中...
女性饮用红酒有助保持身材
美国研究人员经过多年跟踪研究发现，女性每日适量饮酒尤其是红酒有助保持身材。 这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。 增肥最少 波士顿布里格姆妇科医院研究人员让19220名美国女子填写调查问卷，询问她们的饮酒习惯。这些调查对象年龄不低于39岁，体重均在健康范围内，其中38％不饮酒。 13年后，研究人员发现，所有调查对象体重均有所增加，其...
日本女性吃不胖的减肥秘诀
日本是减肥大国，日本女人身材给人的印象总是那么地苗条，到底她们有什么瘦身秘诀呢？下面小编就来为大家揭开日本女人吃不胖的饮食减肥秘诀，向她们学习，一起健康减肥吧！ 1、每周必吃的5类食物 在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主，虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式，而且卡路里的含...
女人最易相信的饮食谎言
为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言!现在，是还你一个清晰的真相的时候了。 1．新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，...
女性每顿吃多少饭才能减肥
不吃主食等于慢性自杀 眼下请客吃饭时，最常见的现象就是只吃菜不吃饭。直到酒足菜饱，才想起来是不是上点主食。结果酒菜成了主角，饭却成了点缀。 您可能不知道，肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪了。如果大家天天不吃饭，餐餐都是大鱼大肉，后果是什么呢？ 胃里少了淀粉食物，这些高蛋白质食物...
女性生理周期排毒饮食法
生理周期，影响着女人的生理与心理，巧妙配合生理周期进行食疗，可以让女人更美丽、更健康! 生理周期冬季低温使女性更容易气虚血虚!如果能配合生理期不同阶段，摄取不同特性食材，不但能调理体质、加强毒素代谢，也能缓解经期前、中、后的各种不适症状，让冬天更自在舒适哟! STEP1：月经期(第1-5天) 1.补充铁质 铁质不足是贫血和疲劳的原因，所以应多补...
夏季排毒让女性顺利减肥
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5人群会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火排毒”成为女性在夏日的必备功课，而且排毒清体时也在帮女性减肥，下面就来看看有哪些方法能帮女性排毒减肥呢？ 快乐排...
每天五杯水女性排毒减肥
喝水排毒减肥，很神奇吧！现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒减肥法！日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水！这种疗法源自于印度的阿育吠陀，藉由喝温热的水让身体热起来，达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果！由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱，因此由艺人千叶丽子推荐之后，许多艺人纷纷仿效，成...
排毒清体女性轻松减肥
有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒?看看下面介绍的排毒法吧! 竹盐：排毒减肥显奇效 要苗条先清肠 有专家指出，便秘会导致肥胖。长期出现便秘情况的人群，由于肠的蠕动功能差，排泄不畅，使脂肪长时间堆积在肠道中并被过量吸收，最终导致肥胖，同时，宿便还会致使体内产生积毒，不仅影响美容，更会危害身体。而...