导语：瘦身要趁早，更要找准时机，夏季瘦臂小妙招，让你减掉一斤，美丽十分，赶快实施你的快速瘦手臂减肥计划吧！为您分享五大夏季瘦臂小妙招，帮你塑造纤纤玉臂，不再受“拜拜袖”的困扰。
1、胸廓挤压 全身站直，骨盆立起来，上身与下身连成一个平面，腹部与臀部肌肉收紧，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，两臂屈肘打开，双手合十，然后往中央压手，向内挤压胸廓，刺激手臂肌肉。 2、拉臂与扣手 1、挺胸收腹，骨盆立起来，两臂屈肘，从左右两侧抬起，两肩放松，并与上臂连成直线，双手手指并拢微微弯曲，掌心一上一下地摆放，手指互相扣住，并往外侧水平拉伸手臂。 2、双手轻轻握拳，手臂往下屈肘，上臂微微与侧身相离，在双手一上一下，方向相对地叠放，于手腕处交叉，一手往上，一手往下地施力，扣手扭转。 3、振臂步行 平时走路的时候要有意识地活动手臂肌肉，当往前迈步时，一手往前自然屈肘摆动，而另一手则往后振臂，手肘绷直，手臂肌肉紧张起来，以1秒1步的速度来左右交替振臂步行。 4、水平摆臂步行 双腿并拢站立，骨盆立起来，背部肌肉往上伸展，腹部与臀部的肌肉收紧，两肩放松，双臂微微屈肘水平抬于胸前，然后左脚往右前方踏出一步，步幅不需太大，腰以上的部位往左侧扭动，两臂随之左摆，再往左前方踏出右脚，往右侧摆臂。 5、扶墙撑臂 站在墙壁前，与墙壁之间相隔脚长的2倍，双脚并拢，站直全身，背部肌肉往上伸展，手臂伸直往前平抬，手掌与墙壁贴合。然后手肘往下弯曲，令身体往墙壁的方向压，全身保持绷直的状态，脚掌不要离地，手掌也不要离开墙壁。 以上运动小妙招或许不是您所喜欢的，担忧自己坚持不下来，一时也很难快速收获成效。如果您是体重超重者，想要收到立竿见影的效果，您可以选择专业减肥机构做局部减肥，专业减肥机构是您最佳的选择，针对局部减肥有专业减肥套餐，可针对季节性、顾客肥胖性与体质性量身定制瘦臂法，安全、健康、快速无痛苦。详情咨询在线减肥顾问。
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