女生专属运动帮你减肥没商量
女生不同于男生，选择运动减肥时不能接受强度较大的，或者较累的运动，所以用这种方式减肥的女生并不多见。可是，你们知道，有些运动量轻却能有效减肥的运动吗?一起看看吧。 运动减肥1：跑步机上的八字脚 你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的问题，它还关乎到消耗脂肪的多...
适合产后使用的瘦身方法大放送
小宝宝出生后，妈妈的体型恢复变成了重大问题。有些人因为瘦身失败，有时候还会被认为是孕妇，从而引发尴尬。什么样的瘦身方法可以让你简单快速的减肥呢?要是现在的你还没有好的方法，那么就看看小编推荐的吧。 1.简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代...
古代女性减肥的几种方法
中国的饮食文化源远流长，在我国古代，宫廷御膳房就有了减肥药膳，让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。但是我们现在身处21世纪，因为生活质量越来越好了，胖人也越来越多，减肥方法五花八门，让人无从选择，不发达的古时代的那些美女们是如何减肥的呢?小编也一直很好奇，就为大家搜集了一些，同样好奇的你们也来了解一下吧! 一、纯天然中药调理...
掌握这些常识能帮助女性更好减肥
我们知道减肥一定要讲究科学的方法，很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴!要知道，脂肪的堆积是周身性的，很多妹子为了好身材尝试了各种减肥方法，这是因为这类女性朋友对于减肥的一些常识还没有好好的了解一下，我们只有了解了一些减肥的常识，才能找到最适合自己的减肥方法，才能让减肥的...
女性减肥之：教你学会经期减肥
经期是女性的一个特殊时期，有人说，经期可以大吃大喝不会变胖，那么换句话说经期减肥的效果也是突出的，在经期减肥你能收获更多。什么是经期减肥，经期减肥需要注意些什么，要怎么样才能做到减肥呢?下面小编就一一解答这些疑问。 什么是经期减肥? 经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦...
跟着最懂减肥的人学习减肥，女性减肥很简单
还记得那个嗲嗲的志玲姐姐吗，又高又瘦的身材，美丽的脸蛋，成为很多人心目中的女神，女神是怎么样保持身材的呢?小编将在下面介绍志林姐姐减肥的秘诀。要是你三天后需要出席某些活动，让自己优美亮相的话就选用这套方法吧。 林志玲三日瘦身餐注意事项 1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。 2.不可饮用含糖饮料或甜食。 3.此瘦身餐...
新妈妈产后瘦身方法，看孕妇如何快速减肥
减肥这个问题存在在各个人群中。除了普通的减肥外，新妈妈产后基本都有着同一个问题，那便是产后瘦身，怎么样能做到瘦身呢?下面小编就教新妈妈们来一场产后瘦身。 产后瘦身Step1身体调理 产后新妈妈一般都会有不同程度的气血不足，在这种情况下如果贸然减肥很容易损伤身体。产后瘦身的第一步，就是要将产后新妈妈的身体调理到一个健康平衡的状态，这...
吃好泡菜功能多，瘦出美女太划算了！
泡菜最近几年越来越受年轻人的喜爱，但是，你敢相信吗?泡菜其实也是有减肥功效的，而且减肥效果是非常不错的哦。下面小编就为大家介绍四款泡菜减肥食谱，希望可以对大家的减肥大计可以做出一点帮助。 一、黄豆芽泡菜汤87大卡 材料：白菜泡菜50g，黄豆芽70g，清汤汤块1/2块(2g)，水300cc，葱3g，酱油适量，麻油适量，白芝麻小茶匙1/2。 做法：将水倒入锅中，...
女生经期减肥食谱帮我们健康减肥
减肥是一个长期的过程，可是对于女生来说，在自己的经期减肥是最快最有效的一种方法，但是要选对方法。下面小编就为大家介绍几款在经期减肥的食谱，让你可以在经期这短短的几天就可以瘦到别人几个月减肥的效果。 一、经期前7天：稳定激素分泌、增加脂肪代谢 推荐食谱：薏米山药羹 在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛...
女性减肥的11种日常方法
腹部肥肉多的女性经常会遭遇这样的尴尬，被人怀疑已经怀有身孕，被人问起难免会尴尬脸红。因此对女性来说平坦的小腹很重要。如何能够快速减掉肚子上的赘肉，恢复苗条的身材呢?仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。 1、做减肚子的椅子操...
专家推荐--最佳的科学运动饮食减肥法
女生们为了减肥可是什么事情都做的出来，可并不是你愿意下功夫你的肉肉就会听你话乖乖走人，我的一个朋友就是每天吃的很少，过了晚上八点就不吃东西，每周还会适量运动就是瘦不下来。那就来看专家怎么说的吧! 针对一些具备器械健身条件的人士，宋教练建议：“首先要安排好一次锻炼的锻炼时间，要保证10%的时间热身，30%的时间可以做一些抗阻训练，...
经期减肥，你应该注意的那些事项
经期的美眉们总是脾气暴躁，易怒，这都是常理，当暴脾气遇上减肥，这就好比大战了。经期不允许有强烈的运动，而减肥多数都有运动的，这该怎么办呢?很简单，学会下面的专属经期减肥的运动，不就解决了所有问题吗? 动作一：卧姿束角式 仰卧于垫子上，两腿弯曲，脚掌合十，脚跟往阴部靠拢。两手向头顶方向伸展。保持姿势，均匀呼吸。 动作二：穗式 坐...
五招教你如何应对生理期减肥！
生理期是每个妹子每个月都要经历的大事，在这个阶段当然也会有身体不适，可是呢，生理期也是会给妹子们带来特殊福利的哦，生理期减肥就是其中一个福利。妹子们知道生理期减肥应该注意什么吗? 生理期减肥原理 生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为...
妈咪生完宝贝后怎么才能恢复苗条身材呢？
说到这个问题，小编不开心了，人家还是单身狗嘛还没有做妈咪的机会了啦~~但是，为了广大的妈咪们着想，小编也是可以豁出去的哦!下面就来告诉妈咪几个生完宝贝后迅速恢复苗条身材的办法： 1、从沙发上弹起来 辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组...
产后努力十四天，立刻恢复好身材
生完宝宝的妈妈们是不是都面临减肥的这个问题呢?宝宝出来了，身材却走样了，为狂喜的内心增添了一丝忧愁。而产后出于坐月子期间，减肥更是不易。今天介绍的产后减肥的方法，让妈妈们产后十四天就能成功减肥。 产后第一天 动作：深呼吸运动 功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。 方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，...
新妈妈的减肥食谱，大家赶快学起来吧
对于每个女性来说，怀胎十月几乎无法避免，这怀胎十月的感受是胖人无法理解的，可是新生命的酝酿总是支持着母亲们。十月过后，新的问题便也出现了，那就是产后减肥，这也是不轻视的问题。新妈妈该怎么减肥呢? 1、健康豆腐 材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。 调味料：花生油、蚝油、太白粉。 作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡...
看女人减肥的春天终于到来了，你还在懒吗？
现在越来越多的人在进行减肥的时候往往中途就会放弃，其实不是因为大家懒惰，而是因为减肥确实是一个马拉松式的过程，今天我们就来为大家介绍几种适合懒人减肥的方法吧。 1.跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和...
中老年女性保持体重喝黑豆奶瘦身是首选
中老年人群尤其是上了年纪的女人，保持体重，防止发福是至关重要的，要想保持体重，需要先调整自己的饮食。今日为老年女性推荐一种黑豆奶减肥法，在瘦身之前喝黑豆奶，不仅能够补充钙等营养物质，还能够帮助加速减肥。下面就一起来了解一下吧。 人到中年，随着身体代谢减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材走形，让一些步入50岁的女性...
亭亭玉立美腿良方
亭亭玉立美腿良方 炎夏是属于“迷你”的日子：迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场与大家SayHi：然而就算你是个线条完美的女人，也不一定能把迷你装穿得好看。一定要有婷婷玉立的美腿才行哦！ 步行锻炼法： “安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一...
过三十岁的女性应该如何减肥?
三十岁的女性朋友们最主要的是适量的增加蛋白质的和钙的摄入，以此达到营养的平衡。那么什么样的减肥食谱是符合这个要求的呢?下面就给大家介绍一下三十岁左右的朋友们应该如何饮食。 过三十岁的女性应该如何减肥? 女性减肥健康营养餐 早餐：(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量...
什么维生素有助于减肥瘦身呢？
在现在，这个科技发展的时代呢，减肥的手段是越来越五花八门，减肥的方法也是越来越多，甚至是成千上万的啦!那么在减肥之中呢，有什么维生素是不可缺少的呢?又有什么是能帮助你减肥瘦身的呢? 加拿大拉瓦尔大学的安杰洛·特伦布莱等人研究了63名肥胖女性，她们原来每天摄入的钙不足800毫克。研究人员将她们分为两组，一组每天服用两粒600毫克的钙片和...
注意!九种食物是你减肥的杀手
很多女孩子为了减肥不吃主食，其实专家指出这是错误的减肥观点，其实这样做往往会适得其反，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，九种食物是你减肥的杀手! 寿司、果汁都是现代年轻人最喜欢吃的东西，在这个减肥时代里你知道吗其实这些食物往往就是你减肥的杀手，随时都会给你增长赘肉。 1、寿司 大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽...
中医推拿按摩减肥安全健康还有效
对于各种肥胖，出现的减肥方法也是五花八门!像是一些手术减肥和药物减肥快速兴起!这些减肥方法虽说减肥速度快，但是却让人承受着很大的风险!所以还是少选为妙!最好还是选择中医减肥方法，既安全健康同时还有效!中医减肥方法中的推拿按摩减肥法就是一个不错的方法可以有效助女性减肥! 中医推拿按摩减肥安全健康还有效 推拿其实是一种脂肪的运动方式...
女性多喝养颜瘦身汤瘦身同时气色好
女性减肥，瘦身茶，瘦身汤是非常理想的减肥妙招，其中瘦身汤之所以有减肥的功效，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，你不需要运动也不需要节食只需要多喝瘦身汤即可达到减肥的效果，下面就为大家推荐几款适合女性的养颜美容瘦身汤的做法! 番茄李子汤 材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少...
三大中医药剂减肥良方
肥胖成了都市人群的常见病，中草药由于副作用小而受到众多肥胖人士的喜爱。下面介绍几种具有减肥作用的中药及方剂。 (一)决明子 可生用或炒用，又名草决明。功效为清肝明目，润肠通便。可用于 治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘。有降血压、降血脂、抑菌等作用。 可治疗肥胖病、高脂血症、习惯性便秘、乳腺炎、霉菌性阴道炎、小儿消化不良、口腔溃...