大学生一个月减肥26斤 分享减肥经验
昨日，重庆大学学生体育协会主办的为期一个月的“燃烧吧脂肪”活动正式结束，一个月内，200多名重大师生参与报名减肥，减重超过10斤的人数为68人，其中有5人减重超过20斤，第一名减重数为26斤，那他们有什么诀窍呢？ 鼓励减肥 一斤最高奖30元 昨天，重庆大学体育协会负责人黄志强告诉记者，活动从5月12日开始，报名的同学只要填上自己的学号、姓名、联...
春天减肥：10个网友的切身感受和小经验
4月了，桃红杏白景如画，你总是想出门溜达，看到穿得清凉的菇凉，有如临大敌的感觉，因为4月不减肥，5678月徒伤悲的魔咒又在耳边响起~虽然肥不肥的标准各异，但身体轻盈了，灵活健康了，开心的是自己。其实改变一些日常小习惯，就算不正儿八经地运动，也会收到不小的成效。 下面是10个网友的切身感受和一点点小经验，一起来学学吧！ 1.吃饭的姿势越自...
成功减肥20斤女性分享酒会经验
初春季节，人们经常参加欢送会、迎新会、赏花等聚会，喝酒的场合也增多。随之而来，慢慢进入了穿单衣的时节。因此，大家在开怀畅饮，尽情享受的同时，也开始意识到了减肥。 作为减肥指导教师，笔者向大家介绍一些参加酒会的注意事项。掌握了下面这三招，即使你每周参加两次酒会，也不用担心发胖。 1.远离模糊目标 当连续喝酒体重不断增加时，你是...
看看这些瘦人的减肥经验分享吧
对于那些踏上减肥路程的人群，不知道你们对于减肥生活有什么样的感慨呢?你们觉得自己的减肥生活是否满意呢?其实对待自己的减肥，我们需要有一个良好的减肥习惯才行，只有打造了良好的减肥习惯，你才能够保持良好的身材，才能够更为快速的打造减肥的生活，也许你对于减肥中需要注意的习惯并不了解，那么我们不妨来看看这些减肥经验分享吧! 1.瘦人吃...
资深胖子减肥经验分享 从管好嘴开始
所谓“节后胖三斤”，想必这春节假期很多人不仅是胖三斤而已吧，哈哈哈，反正笔者的脸是变大了，所以从昨天已经开始了春季减肥计划，如果你不想夏日徒伤悲的话，要仔细看这篇文章哦！作为一名资深的胖子，常年来我一直跟肥胖打着交道，但多年来都不曾成功，但就在过去的1年时间中掉肉40余斤，虽然如今依然微胖，但身体素质已经很好了哦！ 其实减肥...
美食节目主持人分享减肥经验
美食节目《The Chew》主持人达芙妮?奥兹成为女性健身杂志《Fitness》新一期封面女郎并在采访中大方分享她的减肥经验。达芙妮.奥兹是美食节目《The Chew》的当家主持，对食物健康、饮食平衡等甚是了解。但在今年生下小女儿之后，她的体重剧增。她决心减肥并制定了9个月的减肥计划，现在终于回归婀娜体态。照片中，奥兹以一头黄色齐肩卷发配上亮丽淡妆，蜜...
婚前减肥成功经验分享
六月新娘的季节还没结束。除了要成为新娘的人以外，参加结婚典礼的机会增加的人是不是也很多呢？ 当然，在美国，六月新娘对女性来说也是人声中的一件大事。许多名媛们为了结婚典礼，也会努力地减肥瘦身。 在这里这回要告诉大家名媛新娘们的减肥方法。 1.Ashley Michelle Tisdale 平常就有在登山及上健身房锻链身体的女演员Ashley Michelle Tisdale，为了结婚典礼，...
马克妈妈分享自己的产后减肥经验
爆红的马克妈妈，曾是 85 公斤的产妇，现在是四个孩子的 50 公斤辣妈。在产後瘦身的领域，马克妈妈是老手。历经 34 岁怀孕生子，她不但能完美复刻产前的身材体态，还知道如何善待自己，用良性的方式减重，瘦得长远、瘦得健康美丽。爆红至今，马克妈妈的部落格人气直直高升，受欢迎程度可称其为台湾郑多燕，但把小马克照顾得头好壮壮仍然是她的头号目...
网友成功减肥56斤的经验分享
现在的孩子多是独生子女，常常导致父母的过度溺爱，我也不例外。从小，父母什么都惯着我，有什么好吃的都想让我这个宝贝多吃一点。在长辈们的眼中，胖一点的孩子是有福气的，所以他们并不在意我的肥胖。所以，从小时候起，我就是一个小胖墩。 19岁那年，我身高1.72米，体重却已达到了188斤，体重指数（BMI）高达33（超过25属于过重，超过30属于肥胖）。...
运动员总结的一些减肥经验
运动重要，运动后的拉伸动作更重要 莉莉，前国家田径队运动员，都说运动员一旦停止训练后就会迅速长胖，那莉莉难道就是传说中的天生丽质？ 完美的腰线和腿型走在路上绝对会招来无数女生恨恨的目光。 莉莉说她之所以能保持这么完美的身材，和她的生活习惯有很大关系，几个原则一定要坚持：一是饭后半小时绝对不能坐；二是能走路时绝对不坐车，几乎...
王诗安调整生活习惯减肥44斤经验分享
大家还记得中国梦之声里拥有甜美面孔和姣好身材的王诗安吗？你一定不知道她曾经是个超过130斤的小胖妹，可经过营养师的指导和自己对生活习惯的调整，她狂减了44斤，蜕变成了如今的大美人！想知道王诗安的减肥秘诀？一起来看看吧！ 王诗安在荷兰出生，从3岁时起就决定长大要当歌手，从小热爱唱歌和跳舞，学习钢琴和爵士乐，持续朝着自己的梦想前进。...
网友保持好身材的五个经验分享
对比于身材的保持，减肥消脂更容易一些。因为保持身材是一个更加漫长的过程，稍有偏差就会出现减肥反弹的情况。下面介绍减肥达人们保持身材的五个秘籍，保持苗条直身材到永久。 1.上午时间吃高热量食物 上午的新陈代谢快，活动量大。吃了食物以后会更快速的消化排泄，不会造成脂肪积蓄的情况。 所以一天中热量高的食物都应该在这个时间段食用。例...
一个月轻松减重20斤的经验分享
老婆怀孕和坐月子最容易胖的不是本人而是丈夫。很多陪过月子的老公都出现了发福发胖的状态。网友小梁也是其中的一员，整个陪孕和陪月子的过程让小梁从140胖到了175斤。 随着体重的升高，小梁的身体状况大不如前，易疲劳、不灵活、易懒倦、免疫力低下，甚至出现了打呼和口臭的状况。当儿子第一次发出“爸爸”的婴儿音时，马上顿悟要让自己更健康，长...
网友半个月瘦了8斤，分享成功减肥经验
街上闲逛的时候偶遇了以前的同事，寒暄几句以后，她毫不留情的说，“你胖了好多，差一点没认出来是你”。虽然是，我如同遭受了几百万点的暴击一般。 谁还不是个要脸面的人，谁还没点志气，为了下次相遇能瘦到让她惊叹，为了争口气多苦多难也要减肥。所以事发的当天就开始研究各种各样的减肥方法。经过半个月的努力，最终成功的减掉了8斤。 减肥的...
瘦不下来的5个原因
有减肥经验的人一定都有过这样的经验：明明一开始奉行少吃多动的大原则也顺利瘦下来了，看着体重计上的数字不断下降超雀跃，却在某个阶段开始，数字再也不动，就算运动与饮食控制依旧，却就是怎麽样也瘦不下去。这表示遇到了减重计划中叫做「停滞期」的大魔王，它让身体不再按照你的心意减少体脂肪与体重，究竟为什麽会有停滞期的出现？而又能怎...
6个减肥经验 让你再瘦一点
女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮…… 1、边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别...
如何健康吃夜宵呢？
按照减肥的经验来说，21点后就不能再吃东西了。可作为职业女性，忙碌的工作无法保证正常的饮食时间，晚饭常常变成夜宵。更何况还有各种应酬，怎么可能那么准时地“断食”？该如何合理搭配膳食结构，健康吃夜宵呢？ 主食辅食搭配 女性比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半甚至不吃的政策。但米饭摄取量不足，会导...
爬楼梯减肥的经验分享
日常生活中，无论是回家或搭乘捷运，经常需要做爬楼梯的动作，爬楼梯时若能注意正确姿势，能有效帮助瘦身，我也常利用走楼梯来增加运动量。走楼梯时，请收下巴丶眼睛直视前方，背部保持脊椎延伸的状态，注意耳垂要在肩膀正上方；肩膀不要耸起丶双肩自然放松，小腹微收；上下楼梯时，记得膝盖要朝向脚尖，双手自然地前後摆动。 TIPS：上楼梯时，可...
跳舞减肥者的经验分享
当我们想要瘦的时候，恨不得下一秒就瘦到完美。可是胖不是一天促成，瘦当然也不会是下一秒的事情。在这之前，我们对减肥这件事似乎完全误解了。因为我们只关心我们摄入了多少东西，也就是吃了多少东西，可我们从来不关心我们消耗了多少。 按照质量守恒定律，要达到减肥的目的，只有消耗大于摄入，那么如果你消耗得足够多，摄入多少都是没问题的。...
中年女性减肥24斤经验分享
近5个月来,我一直在坚持减肥。取得了一点效果， 想写出来与大家分享。 我今年42岁，在减肥前，我的身高155CM，体重61公斤。血压高，血脂高，还有轻度脂肪肝。2004年8月，去云南旅游，刚到昆明，爬了一趟西山，就出现了高原反应，当时头痛剧烈、恶心、呕吐，到医院急诊测血压高，就给以吸氧、输液等。那天我躺在病床上，有一种频死的感觉。真是太难受了...
经验减肥对小孩不利
暑期一直是家长给自家“小肥墩”减肥的最佳时期，但今年暑期哈尔滨市的大部分“小肥墩”因各种补习班缠身，无暇锻炼，而被迫采用了痛苦的“节食减肥”。对此，健康学家指出：部分胖儿的减肥，已经走入误区。 有关人士日前在对哈尔滨70名8至12岁偏胖儿童进行调查时发现，仅有10%的孩子运动减肥，88.6%的孩子都在节食减肥，还有4.2%的孩子采用了药物减肥...
新妈妈狂减22斤经验分享
新妈妈们都有产后体重猛涨的烦恼，下面是一位妈妈在产后的减肥经验，在这里跟大家分享一下。希望能帮助那些正在为减肥烦恼的人。 身高：161cm 产前体重：68公斤 产后体重：57公斤 我孩子现在有一岁五个月了，怀他的时候就像吹起球一样长了29公斤。生完孩子后，我想我这辈子都只能跻身于胖子行列了!可是我又不甘心，凭什么年轻的我不能穿的花枝招展，招...
健康妈妈产后减肥经验
当了一年零六个月妈妈，Judy的体重已差不多恢复到怀孕前的水平。她是如何进行产后减肥的？让我们一起来听听她自己的叙述和专家的点评。 JUDY小妈妈挡案 妈妈上岗期：1年6个月 生育前体重：55公斤 生育时体重：75公斤 现在体重：56公斤 身高：166 CM 宝宝出生体重：3400 G 喂养方式：母乳加人工混合喂养 怀孕时期 吃多吃少由不得自己 “怀孕的早期，我的呕吐症...
王艳透露产后减肥经验
为了给宝宝球球树立一个事业妈妈的好榜样，王艳开始全面复出，开展自己的演艺事业。 王艳和宝贝球球 当王艳再次出现在众人面前时，依然清丽秀美，说话声音还是那般柔柔的。特别是身材恢复的特别好，对此王艳表示说，产后她非常重视适量运动，并会经常做瑜伽，现在体形已经和产前基本一致。 做了妈妈的王艳，脸上也时刻挂着幸福笑容。宝宝取名为“...
疯狂肥妈张淳淳 产后瘦96斤经验
台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产后的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。 张淳淳说，爱美...