春季如何快速减肥
减肥是许多肥胖的人都会做的一件事，尤其在春季肥胖的人是越来越多了，减肥的方法有许多种，大部分人都是选择通过饮食与运动来减肥，那么请问春季如何减肥呢?吃什么快速减肥呢?减肥的注意事项又有哪些呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。...
夏季天气炎热怎么减肥？
最近的天气真的越来越炎热，南方气温高达30多度，北方也高达30多度。天气炎热怎么减肥最快？ 天气炎热，我们人体的新陈代谢也会处于一个比较高的水平，但由于太热，我们的胃口不是很好，会在一定程度上减少食物的摄入，如果再加上适量的运动，那么，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，制造热量缺口，从而达到减肥的目的。因此，炎热的气候...
推荐十种适合在家的夏季减肥好方法
生活条件越来越好，很多朋友吃的食物越来越精细化，吸收的越来越好，很多朋友都有肥胖的问题，那么有没有适合在家里做的减肥方法呢?下面小编给大家推荐十种适合在家的减肥好方法，一起来看看吧。 1、床上晨操 瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡 醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹...
夏季减肥最好的减肥方法人人都能做
夏季运动减肥时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。 减肥运动一：游泳 游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同...
夏季一日三餐减肥食谱推荐 夏季减肥要注意什么
夏季减肥食谱 减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。因此，想要维持好的健康体重，一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你瘦身不反弹。 第一天 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 第二天 早餐...
3个夏季最有效的减肥方法 教你如何快速变瘦
炎热的夏季，看到别人穿着漂亮的裙子，还在减肥中达到你一定在寻找夏季最有效的运动减肥方法来快速瘦身吧。那么夏季做什么运动减肥最有效？如何快速脱脂瘦身？ 夏季最快的减肥方法是什么 夏季做什么运动减肥最快 夏季怎么减肥效果好 夏季最有效的运动减肥方法 游游泳保持良好身材 你的身体可以在水中得到充分的舒展。不过这个季节下水还是要注意保...
怎么在夏天快速减肥？下面这几点要牢记
春夏秋冬四季，每个季节减肥效果都不错，特别是冬夏两季更是减肥的好时节。 冬季的特点是寒冷，但正是因为气候寒冷，在冬季运动人体所消耗的热量要比其他季节更多，所以更有利于减肥。而夏天，身体散发热量更快，新陈代谢水平更高，运动燃脂的效率也更高，也是减肥的好时光。冬天尽管同样的运动消耗更多，但为了御寒，合成脂肪的速度也更快了。...
夏天多吃冻豆腐减肥又抗癌
夏天天气炎热，不少女性都会穿着清凉的衣服，或是露腰、或是露腿、或是露背，尽情展示自己的好身材。但如果身上都是赘肉，也只能看着别人的身材流口水看着自己的身材自叹息了。还能不能补救？建议大家不妨多吃点冻豆腐，除了对减肥大有帮助以外还能抗癌哦~ 冻豆腐就是把豆腐冷冻以后再食用，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美，食用冻豆腐...
消除脂肪的5种食物 帮你在这个夏天变得更美
天气很热，穿得衣服越来越少了，也会越来越在意自己的身材。 脂肪消除有很多办法，但最重要的是提高新陈代谢，排出毒素，消除脂肪，燃烧脂肪。 因此，介绍可以消除脂肪的五种食物，来帮助你在这个夏天变得更美。 1.金针磨 金针磨含有蘑菇壳聚糖和金针菇亚油酸的成分，它可以抑制油的吸收并促进内脏脂肪的燃烧。 并且金针磨所含的食物纤维也丰富，热...
夏天来了 十招教你拥有好身材
夏天要来了，都准备好了!?让你的身材为火热的天气做好准备可能是一项令人畏惧的挑战，尽管去健身房对保持体形而言是很重要，但遵循一份合理的饮食安排更为重要。这里是给我给大家推荐的小贴士，让你保持身体健康，并让你为炎炎夏日提前做好准备。 1.沙拉救世主 我们都吃过单调乏味的沙拉，但如果你让你的沙拉提高下档次，这会是一种搭配蔬菜和蛋白...
三种夏季正确的减肥方法
以上都是一些不正确的减肥方法，那我们到底该如何减肥才健康呢？王医生给大家提供了三种正确的减肥法，大家一起来学习一下。 一、多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，让身体迅速补充流失的水分。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若...
5种“补水食物”让你的夏天水灵灵！
夏季炎热，要多注意防暑降温。说起来这其中最重要的就是补水，但繁忙的工作会让你无暇顾及，又或者是大量饮水导致频繁如厕反倒影响工作。 水分的补给是很重要的，当然也可以适当的从果蔬中汲取水分。在这里，小编将要为大家介绍的是海外女性杂志《Skinny Ms.》所推荐的“补水食物”。 1：黄瓜 黄瓜的水分含有量为96％，作为水分含量最多的蔬菜而深受大...
夏天不小心让体重增加的3个NG习惯
暑假就是要旅行，要参加祭典，要去海边，还要来个BBQ！ 像这样每天的行程满满满，就会忘了量体重……等到惊觉时，体重就已经增加了!? 明明热到不行一直飙汗，还以为会变瘦……如此令人头痛的窘境当然是希望能避免就避免吧！ 下面要来告诉大家夏天容易造成「体重增加」的NG行为。尽是些不小心就会出现的行为!? 大家一定要小心！ 1.利用甜到不行的饮料补...
夏季10大减肥运动推荐
夏天来临，很多MM都把减肥计划提上日程，各种各样的减肥方法，其中最有效最健康的一种方法是运动减肥。其实走走路、爬爬楼梯也算是一种运动，爱美的你千万别偷懒。以下为大家盘点适合夏季的10大减肥运动，你会选择哪一种呢？ NO1 游泳 游泳是夏季最佳减肥运动，在水中不但可以清凉解暑，还可以享瘦。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗...
夏季运动减肥3个窍门
选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。 30分钟运动量为宜 在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康...
夏季17种运动最减肥 加快卡路里燃烧
据美国MSN网站报道，在炎热的夏季，不必去健身房就可以尽情燃烧卡路里。下面，就向你推荐一些运动方式吧，但是每项运动至少要坚持30分钟。 沙滩排球 如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难，所以格外能燃烧卡路里。 如果你住的地方离海比较远，在很多公园的沙地也能进行...
夏季锻炼的五不宜
不宜“迟”。 俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体。此外，要避免在中午或下午锻炼，因为这时暑热湿盛，骄阳似火，容易引起中暑或其他意外。 不宜“空” 。 夏季天气炎热，锻炼时，人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分，以保持机体水分和...
夏天吃什么可以减肥排毒
天气越来越热，夏季的脚部也越来越近。有朋友开始考虑夏天吃什么可以减肥排毒，虽然离夏天到临还有段时间，但是列一个夏天吃什么可以减肥排毒的清单还是可以的。 夏天吃什么可以减肥排毒 夏天吃什么可以减肥排毒 1.胡萝卜加强肠道的蠕动 吃点胡萝卜，能让你眼睛依然保持明亮，原理便秘困扰，因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道...
夏天必吃的排毒素食
01.优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。 02.萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，...
夏天必吃的排毒瘦身食物
最佳水果——西瓜 西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。 最佳粥——绿豆粥 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥...