乳清蛋白会胖吗 乳清蛋白会长肌肉吗
乳清蛋白会胖吗 不会，单纯的蛋白粉是不会长脂肪的，乳清通常指用牛奶生产奶酪过程中所产生的副产品。 乳清是在奶酪生产过程中，牛奶凝结成凝乳块后分离出的呈绿色的、半透明的液体。 蛋白即鸡蛋中的蛋清部分，含有纤维以及蛋白质。乳清中含有的脂肪较少，因此每天喝一杯乳清并不会长胖。 乳清蛋白会胖吗 对减肥和控制体重是有很好的效果，全乳清...
红+黑排毒食物纤瘦身材吃出来
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内。红色和黑色食物，能够促进新陈代谢，让堆积在肠胃里的废物顺利排出体外，轻松变瘦哦。 红色食物： 番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙，番茄、西瓜、南瓜中还含有番...
饮食减肥的五大注意事项
1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有“负能量食品”? “减肥食品”这个词其实用得不恰当。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多，每一种食物都有“能量”，也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起，就是每日能量摄入的总量。如果“进口”的能量多，消...
减肥须知：维生素缺乏减肥注定失败
减肥对于众多的女性朋友来说，是一个永远都没有终结的话题，对于减肥，几乎每个女性朋友都有自己总结出来的减肥心经，主食类的食物不能吃，因为主食的主要成分是淀粉，吃多了会发胖，肉啊蛋啊也不能吃，胆固醇那么高，吃了就得让人胖死……在这些大家普遍认可的减肥真理中，众多的女性朋友真的为了减肥可以这也不吃那也不吃，但是减肥的效果却总...
垃圾食品排行榜
一说到“垃圾食品”人们会马上想到汉堡包、方便面，其实，从营养素角度来说，鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品，其蛋白质含量较高，还含有一定量的B族维生素。真正的垃圾食品一般包含这三层含义：营养质量较差；容易让人不知不觉中发胖；不利于预防慢性病。按照这三个含义，我们来给垃圾食品做个排行榜。 可乐等汽水( 垃圾指数：★★★★★)———典...
营养学家的8条忠告
高品质的生活是每个人的追求，在饮食方面，单纯的吃饱、吃好已经不是唯一的标准，吃得健康、吃得营养变得越来越重要。为此，美国《预防》杂志与我们一起分享了两位营养学家的饮食忠告。 购买当地食品。一方水土养一方人，在饮食方面，各个民族、各个地域都呈现出不同的特色。这些不同风格特点的饮食也是最适合当地人的。因此，营养学家康蒂建议饮...
不吃早餐到底有多可怕
不吃早餐到底有多可怕 早餐摄入的能量，要占全天摄入能量的30%。经过一夜睡眠，你的身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，因此需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。 长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害： 1．令你反应迟钝 早饭是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内没有足够的血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳...
10大人气减肥食物让你瘦不停
春天到了，你现在还在吃冬天的食品吗？是时候减肥了！吃什么减肥又健康又快速？选择正确的健康减肥食品能让你轻松吃着瘦。下面给你推荐10种超人气的减肥食物，教你如何饮食减肥最有效.. 减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的...
9种排毒饮品清除毒素快速瘦身
大家想减肥吗？排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。下面给你推荐9款减肥饮品，助你快速清除多余毒素，轻松瘦下来哦！ 1.茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减...
饮食减肥9个方法每天让你瘦1斤
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低.. 减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢？如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！ 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减...
9种暴瘦食物不可错过
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以减少脂肪细胞的堆积，多喝绿茶能加快减肥的效果。 减肥不要总是想着节食，多吃一些健康食品更能助你轻松瘦身。春季吃什么减肥？下面给你推荐9种健康减肥食品，让你在这个美丽的季节快速瘦身不反弹哦！ 1、蜂蜜 蜂蜜含有优秀的杀菌...
9种减肥食品帮你俘获好身材
减肥关键是在于吃什么，吃对食物你就能轻松瘦。那么，春季吃什么减肥呢？现在就来为你推荐9种健康减肥食品，让你一吃就能瘦出好身材哦！ 减肥关键是在于吃什么，吃对食物你就能轻松瘦。那么，春季吃什么减肥呢？现在就来为你推荐9种健康减肥食品，让你一吃就能瘦出好身材哦！ 健康减肥食品1：蒲公英叶 蒲公英叶是非常有效的利尿食品，特别是春季时...
减肥产品惊现新宠，吃饭竟能快速瘦身
笔者查阅发现，目前网络上各大新闻社区、女性论坛，这种名为韩国BOA减肥晚餐的餐疗减肥产品正成为讨论热点，相关新闻点击率竟高达180多万,争议十分热烈。 一种新型餐疗减肥产品，宣称“吃1顿特殊晚餐，比饿7天瘦得快”，近日成为减肥产品市场最流行的理念。一位受益者宣称，吃这种名为韩国BOA减肥晚餐的减肥产品不久，感觉浑身轻飘飘的，裤管竟松掉一...
好面色好身材是吃出来的
双菇苦瓜丝原料：苦瓜150g，冬菇100g，金针菇100g，姜、酱油、糖、香油适量。因贫血而面色苍白、疲惫的女性可以试试以下食疗方：木耳红枣汤：黑木耳50g、红枣30枚加适量水共煮，.. 1吃出苗条 不少女性，由于长期坐办公室，压力大，活动量小，引起身体肥胖。办公室女性除了加强运动外，饮食上适当调理，也会吃出苗条。下面是几款瘦身菜单。 双菇苦瓜丝原料...
不同体型MM的饮食减重方案
怎么减才能消掉多余的赘肉，又不会破坏身材的优点?营养学医生的建议是：选对适合你体型的减重方式。 相信爱美的女性同胞们都能体会，我们不但在乎能减掉几公斤，也在乎减在什么部位。有些人属于所谓的西洋梨型身材，多出来的体重集中在下半身，屁股肥、大腿粗、腰身宽;有些人则胖在上半身，腰部线条不明显，肚子圆、虎背熊腰。 怎么减才能消掉多余...
十种有助于减肥的“坏食品”
据国外媒体报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。 据国外媒体报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。以下便是十种有助于减肥的“坏食品”： 选择标有“100％全麦”字样的面包 你可能会认为，面包里...
可以常吃的8大超强减肥食物
下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！ 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰...
健康瘦身又抗衰老的减肥食谱
当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。 一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，...
低热量减肥食品
减肥最重要的是控制热量的摄入，低热量的食物对于减肥的人儿来说肯定就必不可少了，今天编辑除了推荐低热量减肥食品之外，还有低热量减肥食谱，一起来看看吧！ 全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者下午茶吃个全麦包填填肚子！ 燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜...
喝豆浆最快瘦身的奇妙方法
核心提示：豆浆减肥一直是很多MM使用的减肥方法，那么，豆浆减肥究竟怎样喝效果才最好呢？赶紧看看下面39减肥编辑推荐的豆浆减肥的喝法吧。 一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈 1、餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌...