有很多瘦友很难过，明明自己每天都吃很多的，而且也没有啥疾病影响，可就是长期长不胖。其实啊，出现这种情况的话，基本上都是饮食出了问题，只是大家都不懂人体生理，更不懂营养学发现不了问题罢了。

 

吃那么多还是长不胖，你需要分析一下饮食了！

比如瘦友朱义飞，他就遇到了这种情况。期初自己在网上找方法增肥，效果非常差而且有时候体重还会下降。实在没办法了，通过增肥易网站找到了我们，可是开始付费增肥之后，效果也比别的瘦友差很多，别人每个月平均增肥4斤多，他第一个月只增重了1.5斤，这让他很着急也很沮丧，觉得自己可能是易瘦体质，本来就比别人增肥困难。

 

不过我们可不这么认为，首先一点在前期咨询时，我们已经判断过了他并不是易瘦体质，而且就算易瘦体质，也不会对增肥有那么大的影响，所以我们判断还是饮食上出问题了，就让他记录了连续3天的所有进食，用来分析饮食上到底是哪里出了问题。

 

当他把饮食记录发过来时，我们瞬间就找到了原因，因为在他的饮食里，我们发现了一个别人的东西——谷物粉，这种食物我们没有要求他吃，也不是常见的食物，所以我们立马就怀疑到它头上了。

 

于是就联系朱义飞，让他把这个谷物粉的配料表发来，当我们看到谷物粉配料表时，真相一下子就出现了，还真的是这个谷物粉的问题。因为这个谷物粉的配料表里，有一种很特别的食物——白芸豆，这白芸豆里含有淀粉酶抑制剂，最大能够抑制50%的碳水化合物的吸收，频发出现在各种减肥产品中。通常情况下，人体每天60%左右的能量，是由碳水化合物提供的，而白芸豆直接降低了碳水化合物一半的吸收率，也就是减少了30%的膳食总热量摄入!每天都在吃这个东西，那么增肥速度理想才奇怪了。

 

后来，我们就要求朱义飞，把这个谷物粉停了，果不其然停掉之后，体重开始稳定快速增长，平均每个月增肥在4-6斤波动，短短4个月的时间就长胖了24斤，达到了他的理想体重!

 

其实增肥一定都不复杂，就是以饮食干预为主，配合必要的运动和生活习惯管理。只是瘦友们普遍不具备专业知识和技能，很容易踩到一个又一个的坑里，才导致增肥效果不理想，进而怀疑自己是易瘦体质，丧失增肥的信心的。

 

想要获得稳定可控的增肥效果，只需要把专业的事交给专业的人去做，自己只需要调整好心态，认真的去执行增肥方案就好了，这样增肥既轻松效果又满意，比自己瞎琢磨好多了!